救民於水火

記者鄭玉如／台北報導

▲有些人身體容易產生異味，可能是吃錯食物所致。（圖／PIXABAY）

夏天即將到來，悶熱天氣讓人汗流浹背，但有時身上的異味，可能不是汗臭，而是「吃出來的」。近日多位醫師與營養師指出，日常飲食中的常見食物，竟會讓體味變得更濃烈，甚至讓人默默成為「行走的臭氣彈」，吃太多還可能產生「老人味」。

體味不是汗水，是你「吃錯」了？
不少人認為體臭是出汗過多，但事實並非如此。營養師楊哲雄（Oliver）表示：「像大蒜、洋蔥等含揮發性硫化物的食物，會經由汗液或尿液排出，導致體味變重，另外，紅肉、酒精與香料濃厚的咖哩，也都會讓人越吃越臭」。

當心「老人味」找上門！中醫師這樣說
不只有營養師提出警告，中醫師鄒瑋倫也指出，常吃韭菜、洋蔥、大蒜、九層塔等食物的人，「可能會導致身上出現濃重的體味，甚至飄出『老人味』。」她建議有這類困擾的人，可以減少攝取量，並透過泡澡與排汗的方式改善體味問題。

吃太多蔬菜也會臭？營養師揭「健康食物」潛在風險
別以為多吃蔬菜就安全？小心踩到地雷。營養師李立慈提醒：「高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜，還有蒜頭、洋蔥等，雖然營養豐富，但含有硫化物，其代謝後產物會透過皮膚釋放異味。」

▲平時多喝水、多排汗，有助於將異味排出體外。（圖／PIXABAY）

健康小提醒：想改善體味？這樣吃才不「臭」
若是常感覺到自己有體味，甚至被他人側目，不妨檢查一下最近的飲食內容。專家建議，多攝取富含水分與抗氧化物的水果，例如蘋果、奇異果，以及綠葉蔬菜與優格，有助維持腸道與代謝平衡。此外，記得多喝水、多排汗，才能把異味排出體外。

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